മടി മാറാനുള്ള ദുആ: അശക്തിയിൽ നിന്നും അലസതയിൽ നിന്നും അല്ലാഹുവിനോട് രക്ഷ തേടാം

പരീക്ഷയ്ക്ക് ഇനി രണ്ടാഴ്ച മാത്രം; പുസ്തകം തുറക്കാൻ മനസ്സ് വരുന്നില്ല. സുബ്ഹിന് അലാറം അടിക്കുന്നു; “അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൂടി” എന്ന് പറഞ്ഞ് വീണ്ടും പുതപ്പിനുള്ളിലേക്ക്. ജോലിയിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഫയൽ നാളേക്ക് നാളേക്ക് മാറ്റിവെക്കുന്നു. മടി (കസൽ) എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്; വിദ്യാർത്ഥികളെയും യുവാക്കളെയും പ്രത്യേകിച്ച്. ഇതിനെതിരെ നബി (സ്വ) ദിവസവും അല്ലാഹുവിനോട് രക്ഷ തേടിയിരുന്നു. ആ ദുആയും അതിന്റെ അർത്ഥവും മടി മാറ്റാൻ സുന്നത്ത് കാണിക്കുന്ന വഴികളും നോക്കാം.

ദുആ: അറബി, ഉച്ചാരണം, അർത്ഥം

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

ഉച്ചാരണം: അല്ലാഹുമ്മ ഇന്നീ അഊദു ബിക മിനൽ ഹമ്മി വൽ ഹസനി, വൽ അജ്സി വൽ കസലി, വൽ ജുബ്നി വൽ ബുഖ്‌ലി, വ ളലഇദ്ദൈനി, വ ഗലബതിർരിജാൽ.

അർത്ഥം: അല്ലാഹുവേ, ആകുലതയിൽ നിന്നും ദുഃഖത്തിൽ നിന്നും, അശക്തിയിൽ നിന്നും മടിയിൽ നിന്നും, ഭീരുത്വത്തിൽ നിന്നും പിശുക്കിൽ നിന്നും, കടബാധ്യതയുടെ ഭാരത്തിൽ നിന്നും, മനുഷ്യരുടെ അടിച്ചമർത്തലിൽ നിന്നും ഞാൻ നിന്നോട് രക്ഷ തേടുന്നു.

റഫറൻസ്: സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 6369.

നബി (സ്വ)ക്ക് സേവനം ചെയ്തിരുന്ന അനസുബ്നു മാലിക് (റ) പറയുന്നു: നബി (സ്വ) ഇറങ്ങിത്താമസിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഈ ദുആ ധാരാളമായി ചൊല്ലുന്നത് ഞാൻ കേൾക്കുമായിരുന്നു (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 6363). അഥവാ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ചൊല്ലിയിരുന്ന ഒരു ദുആ അല്ല, പതിവാക്കിയിരുന്ന ഒന്നാണ്.

ജോഡികളായുള്ള എട്ട് കാര്യങ്ങൾ

ഈ ദുആയിൽ നാല് ജോഡികളുണ്ട്. ഓരോ ജോഡിയും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് പണ്ഡിതന്മാർ വിശദീകരിക്കുന്നു:

• ഹമ്മ് (ആകുലത) – ഹസൻ (ദുഃഖം): ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയാണ് ഹമ്മ്; കഴിഞ്ഞുപോയതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വേദനയാണ് ഹസൻ. ഇവ രണ്ടും മനുഷ്യനെ തളർത്തുകയും പ്രവർത്തനശേഷി കവരുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക് ആകുലതയ്ക്കുള്ള ദിക്ർ.

• അജ്സ് (അശക്തി) – കസൽ (മടി): ചെയ്യാൻ കഴിവില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ് അജ്സ്; കഴിവുണ്ടായിട്ടും ചെയ്യാൻ മനസ്സില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ് കസൽ. ഒന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ദൗർബല്യം, മറ്റൊന്ന് മനസ്സിന്റെ ദൗർബല്യം.

• ജുബ്ൻ (ഭീരുത്വം) – ബുഖ്ൽ (പിശുക്ക്): ശരീരം കൊണ്ട് നന്മ ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നത് ഭീരുത്വം; സമ്പത്ത് കൊണ്ട് നന്മ ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നത് പിശുക്ക്.

• കടബാധ്യത – മനുഷ്യരുടെ അടിച്ചമർത്തൽ: ഒന്ന് സാമ്പത്തിക ഭാരം, മറ്റൊന്ന് സാമൂഹിക ഭാരം.

മടി ഒറ്റയ്ക്ക് വരുന്നതല്ല എന്ന് ഈ ക്രമം കാണിക്കുന്നു. ആകുലത മടിയിലേക്കും മടി അശക്തിയിലേക്കും അത് പിന്നീട് കടത്തിലേക്കും പരാശ്രയത്തിലേക്കും നയിക്കാം. അതിനാൽ ഈ ദുആ ഒരു ജീവിത പാക്കേജാണ്.

മറ്റൊരു രൂപം: വാർദ്ധക്യവും ഖബ്ർ ശിക്ഷയും

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ

ഉച്ചാരണം: അല്ലാഹുമ്മ ഇന്നീ അഊദു ബിക മിനൽ അജ്സി വൽ കസലി, വൽ ജുബ്നി വൽ ഹറമി, വ അഊദു ബിക മിൻ ഫിത്നതിൽ മഹ്‌യാ വൽ മമാതി, വ അഊദു ബിക മിൻ അദാബിൽ ഖബ്ർ.

അർത്ഥം: അല്ലാഹുവേ, അശക്തി, മടി, ഭീരുത്വം, അവശമായ വാർദ്ധക്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഞാൻ നിന്നോട് രക്ഷ തേടുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഖബ്റിലെ ശിക്ഷയിൽ നിന്നും ഞാൻ നിന്നോട് രക്ഷ തേടുന്നു.

റഫറൻസ്: സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 2823.

സൈദുബ്നു അർഖം (റ) നിവേദനം ചെയ്ത ഒരു രൂപത്തിൽ ഇതോടൊപ്പം “ഉപകാരമില്ലാത്ത അറിവിൽ നിന്നും, ഭയഭക്തിയില്ലാത്ത ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും, തൃപ്തിയടയാത്ത മനസ്സിൽ നിന്നും, ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത പ്രാർത്ഥനയിൽ നിന്നും” എന്ന ഭാഗവും ഉണ്ട് (സ്വഹീഹ് മുസ്‌ലിം 2722). വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ദുആകളിൽ ഒന്നാണിത്.

ശക്തനായ വിശ്വാസി

അബൂഹുറൈറ (റ) നിവേദനം: നബി (സ്വ) പറഞ്ഞു: “ശക്തനായ വിശ്വാസി ദുർബലനായ വിശ്വാസിയെക്കാൾ ഉത്തമനും അല്ലാഹുവിന് കൂടുതൽ പ്രിയപ്പെട്ടവനുമാണ്; എല്ലാവരിലും നന്മയുണ്ട്. നിനക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്നതിൽ ആവേശം കാണിക്കുക, അല്ലാഹുവിനോട് സഹായം തേടുക, നീ അശക്തനാകരുത്. നിനക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ ‘ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ’ എന്ന് പറയരുത്; ‘അല്ലാഹുവിന്റെ വിധി, അവൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് ചെയ്തു’ എന്ന് പറയുക. കാരണം ‘എങ്കിൽ’ എന്ന വാക്ക് പിശാചിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വാതിൽ തുറക്കുന്നു.”

റഫറൻസ്: സ്വഹീഹ് മുസ്‌ലിം 2664.

മടിക്കുള്ള ഒറ്റമൂലി ഈ ഹദീസിലുണ്ട്: ഉപകാരപ്രദമായതിൽ ആവേശം, അല്ലാഹുവിനോടുള്ള സഹായതേടൽ, പഴയ പരാജയങ്ങളിൽ കുടുങ്ങാതിരിക്കൽ.

മടി മാറ്റാൻ സുന്നത്ത് കാണിക്കുന്ന വഴികൾ

1. പിശാചിന്റെ മൂന്ന് കെട്ടുകൾ അഴിക്കുക

നബി (സ്വ) പറഞ്ഞു: “നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പിശാച് അവന്റെ പിരടിയിൽ മൂന്ന് കെട്ടുകൾ കെട്ടുന്നു; ഓരോ കെട്ടിലും ‘രാത്രി ഇനിയും ഏറെയുണ്ട്, ഉറങ്ങിക്കോ’ എന്ന് ഊതുന്നു. ഉണർന്ന് അല്ലാഹുവിനെ സ്മരിച്ചാൽ ഒരു കെട്ട് അഴിയും; വുളൂ എടുത്താൽ രണ്ടാമത്തേത് അഴിയും; നമസ്കരിച്ചാൽ മൂന്നാമത്തേതും അഴിയും. അപ്പോൾ അവൻ ഉന്മേഷവാനും നല്ല മനസ്സുള്ളവനുമായി പ്രഭാതത്തിലെത്തും. അല്ലെങ്കിൽ ദുഷിച്ച മനസ്സോടെയും മടിയനായും പ്രഭാതത്തിലെത്തും.”

റഫറൻസ്: സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 1142.

ഉണർന്നയുടനെ ദിക്ർ, പിന്നെ വുളൂ, പിന്നെ നമസ്കാരം – ഇതാണ് പ്രവാചകൻ നൽകിയ “മോർണിംഗ് റൂട്ടീൻ”. പ്രഭാത ദിക്റുകൾ കൂടി ചേർത്താൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം നിലനിൽക്കും.

2. നേരത്തെ ഉറങ്ങുക

ഇശാഇന് മുമ്പ് ഉറങ്ങുന്നതും ഇശാഇന് ശേഷം (ആവശ്യമില്ലാതെ) സംസാരിച്ചിരിക്കുന്നതും നബി (സ്വ) ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നില്ല (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 568). അർദ്ധരാത്രി വരെ മൊബൈലിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്താൽ സുബ്ഹിന് എഴുന്നേൽക്കാൻ മടി വരുന്നത് സ്വാഭാവികം.

3. പ്രഭാതത്തിന്റെ ബറകത്ത്

“അല്ലാഹുവേ, എന്റെ ഉമ്മത്തിന് അവരുടെ പ്രഭാതങ്ങളിൽ ബറകത്ത് നൽകേണമേ” എന്ന് നബി (സ്വ) പ്രാർത്ഥിച്ചു. ഈ ഹദീസ് നിവേദനം ചെയ്ത സ്വഖ്ർ (റ) ഒരു കച്ചവടക്കാരനായിരുന്നു; അദ്ദേഹം തന്റെ ചരക്കുകൾ അതിരാവിലെ അയക്കുമായിരുന്നു, അങ്ങനെ സമ്പന്നനായി (സുനൻ അബൂദാവൂദ് 2606 – അൽബാനി സ്വഹീഹ്). പഠനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗം സുബ്ഹിന് ശേഷം ചെയ്യുക.

4. ക്ഷീണത്തിന് തസ്ബീഹ്

വീട്ടുജോലിയുടെ ക്ഷീണം കാരണം ഒരു സേവകനെ ആവശ്യപ്പെട്ട ഫാത്വിമ (റ)ക്കും അലി (റ)ക്കും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് 33 തവണ സുബ്ഹാനല്ലാഹ്, 33 തവണ അൽഹംദുലില്ലാഹ്, 34 തവണ അല്ലാഹു അക്ബർ എന്ന് ചൊല്ലാൻ നബി (സ്വ) പഠിപ്പിച്ചു; “അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സേവകനെക്കാൾ ഉത്തമമാണ്” (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 3705). വിശദമായി തസ്ബീഹ് ഫാത്വിമ കാണുക.

5. നമസ്കാരത്തിലെ മടി സൂക്ഷിക്കുക

കപടവിശ്വാസികളുടെ ലക്ഷണമായി ഖുർആൻ പറയുന്നത്: “അവർ നമസ്കാരത്തിന് നിൽക്കുമ്പോൾ മടിയന്മാരായിട്ടാണ് നിൽക്കുന്നത്” (സൂറത്തുന്നിസാഅ് 4:142). മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ മടി തോന്നിയാലും നമസ്കാരത്തിൽ മടി കടന്നുവരാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

6. ചെറുതായി തുടങ്ങുക, സ്ഥിരത പാലിക്കുക

മടിയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ജോലി വളരെ വലുതായി തോന്നുന്നതാണ്. നബി (സ്വ) പറഞ്ഞു: “അല്ലാഹുവിന് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട കർമ്മം കുറവാണെങ്കിലും സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നതാണ്” (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 6464). ദിവസവും മൂന്ന് മണിക്കൂർ പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച് ഒരു ദിവസം പോലും നടക്കാതിരിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് ദിവസവും മുപ്പത് മിനിറ്റ് മുടങ്ങാതെ പഠിക്കുന്നതാണ്. ഖുർആൻ പാരായണത്തിലും ഇതേ തത്വം: ദിവസവും ഒരു പേജ്.

7. ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ വില അറിയുക

“രണ്ട് അനുഗ്രഹങ്ങളിൽ ധാരാളം ആളുകൾ നഷ്ടത്തിലാണ്: ആരോഗ്യവും ഒഴിവുസമയവും” (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 6412). ഇന്ന് ആരോഗ്യവും സമയവുമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരന് നാളെ അത് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. സമയം പാഴാകുന്നത് തിരിച്ചറിയുമ്പോഴാണ് മടിയെ മറികടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണരുന്നത്. “അഞ്ചിന് മുമ്പ് അഞ്ചിനെ മുതലാക്കുക: വാർദ്ധക്യത്തിന് മുമ്പ് യൗവനം, രോഗത്തിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യം, ദാരിദ്ര്യത്തിന് മുമ്പ് സമ്പത്ത്, തിരക്കിന് മുമ്പ് ഒഴിവുസമയം, മരണത്തിന് മുമ്പ് ജീവിതം” എന്ന ഉപദേശവും നബി (സ്വ)യിൽ നിന്ന് വന്നിട്ടുണ്ട് (ഹാകിം, അൽ-മുസ്തദ്റക് 7846; അൽബാനി: സ്വഹീഹ്, സ്വഹീഹുൽ ജാമിഅ് 1077).

“നാളെയാകട്ടെ”: കഅ്ബുബ്നു മാലിക് (റ)യുടെ പാഠം

മടിയുടെ ഏറ്റവും ഹൃദയസ്പർശിയായ ഉദാഹരണം സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരിയിൽ കഅ്ബുബ്നു മാലിക് (റ) തന്നെ വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. തബൂക്ക് യുദ്ധത്തിന് പുറപ്പെടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ആരോഗ്യവും വാഹനവും എല്ലാ സൗകര്യവും ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നിട്ടും “നാളെ ഒരുങ്ങാം, പിന്നെ പോയി ഒപ്പമെത്താം” എന്ന് ദിവസങ്ങളോളം നീട്ടി. ഒടുവിൽ സൈന്യം ദൂരെയെത്തി, അവസരം നഷ്ടപ്പെട്ടു (സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി 4418). പിന്നീട് സത്യം തുറന്നുപറഞ്ഞ് പശ്ചാത്തപിച്ചതിനാൽ അല്ലാഹു അദ്ദേഹത്തിന്റെ തൗബ സ്വീകരിച്ചു (അത്തൗബ 9:118).

പരീക്ഷക്ക് “ഇനിയും സമയമുണ്ട്” എന്ന് കരുതുന്ന വിദ്യാർത്ഥിയും “അടുത്ത മാസം മുതൽ” എന്ന് പറയുന്ന ജോലിക്കാരനും ഈ കഥയിൽ സ്വന്തം മുഖം കാണും. മടി പലപ്പോഴും “വേണ്ട” എന്നല്ല, “പിന്നെയാകട്ടെ” എന്നാണ് പറയുക.

ഒഴിഞ്ഞാൽ അടുത്തതിലേക്ക്

“അതിനാൽ നീ (ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന്) ഒഴിവായാൽ (അടുത്തതിൽ) അധ്വാനിക്കുക; നിന്റെ രക്ഷിതാവിലേക്ക് തന്നെ ആഗ്രഹം തിരിക്കുക” (അശ്ശർഹ് 94:7–8). ഒരു വിശ്വാസിയുടെ ജീവിതത്തിൽ “വെറുതെ ഇരിക്കൽ” എന്ന ഒരു ഘട്ടമില്ല എന്നാണ് ഈ ആയത്ത് പഠിപ്പിക്കുന്നത്. പരീക്ഷ കഴിഞ്ഞ് റിസൾട്ട് കാത്തിരിക്കുന്ന മാസങ്ങൾ, ഗൾഫിൽ നിന്ന് മടങ്ങി അടുത്ത ജോലി കാത്തിരിക്കുന്ന കാലം, വിരമിച്ച ശേഷമുള്ള വർഷങ്ങൾ – ഇവയൊക്കെ ഖുർആൻ പഠനത്തിനോ പുതിയ ഒരു കഴിവ് പഠിക്കാനോ കുടുംബത്തിന് സമയം നൽകാനോ ഉപയോഗിക്കാം. ദിനചര്യ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് മടി ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുവരുന്നത്.

മടിയോ വിഷാദമോ?

എല്ലാ തളർച്ചയും മടിയല്ല. ആഴ്ചകളോളം ഒന്നിനോടും താൽപര്യമില്ലാതിരിക്കുക, ഉറക്കവും വിശപ്പും മാറുക, “ജീവിച്ചിട്ട് എന്ത് കാര്യം” എന്ന ചിന്ത വരിക – ഇവ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. അങ്ങനെയുള്ളവരെ “മടിയൻ” എന്ന് മുദ്രകുത്തുന്നതിന് പകരം വിദഗ്ധ സഹായം തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ടെലി-മനസ് (Tele-MANAS) ഹെൽപ്‌ലൈനായ 14416-ൽ സൗജന്യമായി മലയാളത്തിലും സഹായം ലഭിക്കും. ദുആയും ചികിത്സയും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാം; ചികിത്സ തേടുന്നത് ഒരിക്കലും ഈമാനിന്റെ കുറവല്ല, അല്ലാഹു നൽകിയ മാർഗം ഉപയോഗിക്കലാണ്.

സാധാരണ കാണുന്ന പിഴവുകൾ

• എല്ലാ മടിയും കണ്ണേറോ സിഹ്റോ ആണെന്ന് കരുതൽ: ഉറക്കക്കുറവ്, തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലം, അമിതമായ ഫോൺ ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് മിക്കപ്പോഴും യഥാർത്ഥ കാരണം. സ്വന്തം ശീലങ്ങൾ മാറ്റാതെ മന്ത്രവാദികളെ തേടി പോകുന്നത് പ്രശ്നം കൂട്ടുകയേ ഉള്ളൂ.
• “മൂഡ്” വരാൻ കാത്തിരിക്കൽ: ആവേശം വന്ന ശേഷം തുടങ്ങാം എന്ന ചിന്ത തന്നെയാണ് മടി. ആദ്യത്തെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് തുടങ്ങിയാൽ പലപ്പോഴും മനസ്സ് പിന്നാലെ വരും.
• രാത്രി വൈകിയുള്ള റീൽസും ഗെയിമുകളും: NEET, PSC പോലുള്ള മത്സരപരീക്ഷകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്ന പല വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും പഠനസമയം കവരുന്നത് ഇതാണ്. പഠിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ മറ്റൊരു മുറിയിൽ വെക്കുക.
• സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തി തളരൽ: “ഞാൻ ഒരു മടിയനാണ്, എനിക്ക് മാറാൻ കഴിയില്ല” എന്ന ചിന്ത “എങ്കിൽ” എന്ന വാക്ക് പോലെ പിശാചിന് വാതിൽ തുറക്കുന്നു (മുസ്‌ലിം 2664). ഇന്ന് ഒരു ചെറിയ ചുവട് വെക്കുക.

ഒരാഴ്ചത്തെ ഒരു പ്രായോഗിക പദ്ധതി

1. ഒന്നാം ദിവസം: ഉറങ്ങുന്ന സമയം നിശ്ചയിക്കുക; ഫോൺ കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറത്ത്.
2. രണ്ടാം ദിവസം: സുബ്ഹിന് ഉണർന്നയുടൻ ദിക്ർ, വുളൂ, നമസ്കാരം – മൂന്ന് കെട്ടുകൾ അഴിക്കുക.
3. മൂന്നാം ദിവസം മുതൽ: സുബ്ഹിന് ശേഷം മുപ്പത് മിനിറ്റ് ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള പഠനമോ ജോലിയോ.
4. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ബുഖാരി 6369-ലെ ദുആ അർത്ഥം ഓർത്ത് ചൊല്ലുക.
5. ആഴ്ചയുടെ അവസാനം ചെയ്തത് വിലയിരുത്തുക; മുടങ്ങിയ ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ കുറ്റബോധത്തിൽ കുടുങ്ങാതെ അടുത്ത ദിവസം തുടരുക.

ചൊല്ലേണ്ട സമയം

ഈ ദുആയ്ക്ക് ഹദീസിൽ നിശ്ചിത സമയം നിർണ്ണയിച്ചിട്ടില്ല. നബി (സ്വ) ധാരാളമായി ചൊല്ലിയിരുന്നു എന്നതാണ് അടിസ്ഥാനം. നമസ്കാരത്തിലെ അവസാന അത്തഹിയ്യാത്തിന് ശേഷം സലാം വീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ്, സുബ്ഹിന് ശേഷം, പഠനം തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് എന്നീ സമയങ്ങളിൽ പതിവാക്കാം. പരീക്ഷാ കാലത്തെ ദുആകൾക്ക് പരീക്ഷ പാസാകാനുള്ള ദുആ കൂടി വായിക്കുക.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ദുആ ചൊല്ലിയാൽ മാത്രം മടി മാറുമോ?

ദുആ കാരണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പകരമല്ല. “നിനക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്നതിൽ ആവേശം കാണിക്കുക, അല്ലാഹുവിനോട് സഹായം തേടുക” (മുസ്‌ലിം 2664) – രണ്ടും ഒരുമിച്ചാണ് വേണ്ടത്.

മടി ഒരു പാപമാണോ?

മടി സ്വയം ഒരു പ്രത്യേക പാപമായി എണ്ണപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് കാരണം നിർബന്ധ കർമ്മങ്ങൾ (നമസ്കാരം പോലുള്ളവ) നഷ്ടപ്പെടുകയോ മറ്റുള്ളവരുടെ അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ അത് കുറ്റകരമാകും.

ശാരീരിക ക്ഷീണവും മടിയും ഒന്നാണോ?

അല്ല. രോഗം, വിളർച്ച, ഉറക്കക്കുറവ്, വിഷാദം തുടങ്ങിയവ കാരണമുള്ള തളർച്ചയ്ക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടണം. ചികിത്സ തേടലും സുന്നത്താണ്.

അറബി അറിയാത്തവർക്ക് മലയാളത്തിൽ പ്രാർത്ഥിക്കാമോ?

നമസ്കാരത്തിന് പുറത്ത് സ്വന്തം ഭാഷയിൽ പ്രാർത്ഥിക്കാം. എന്നാൽ നബി (സ്വ)യുടെ വാക്കുകൾ അർത്ഥം അറിഞ്ഞ് മനഃപാഠമാക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.

ഈ ദുആ എത്ര തവണ ചൊല്ലണം?

നിശ്ചിത എണ്ണം ഹദീസിൽ വന്നിട്ടില്ല. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒരിക്കലെങ്കിലും അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കി ആത്മാർത്ഥമായി ചൊല്ലുക; പ്രയാസം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ആവർത്തിക്കുക.

കുട്ടികളിലെ മടി എങ്ങനെ മാറ്റാം?

ശകാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഫലം ചെയ്യുന്നത് മാതൃകയാണ്. മാതാപിതാക്കൾ സുബ്ഹിന് എഴുന്നേൽക്കുകയും ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കുട്ടികൾ കണ്ടുപഠിക്കും. പഠനം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളാക്കി ഓരോന്ന് കഴിയുമ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക; ഈ ദുആ അവരോടൊപ്പം ചൊല്ലുക.

അവലംബങ്ങൾ

• വിശുദ്ധ ഖുർആൻ: അന്നിസാഅ് 4:142; അത്തൗബ 9:118; അശ്ശർഹ് 94:7–8.
• സ്വഹീഹുൽ ബുഖാരി: 568, 1142, 2823, 3705, 4418, 6363, 6369, 6412, 6464.
• സ്വഹീഹ് മുസ്‌ലിം: 2664, 2722.
• സുനൻ അബൂദാവൂദ് 2606 (അൽബാനി സ്വഹീഹ്).
• ഹാകിം, അൽ-മുസ്തദ്റക് 7846; അൽബാനി, സ്വഹീഹുൽ ജാമിഅ് 1077.